忍者ブログ

人気のダイエット

人気のダイエットを考える

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

イスの上でむくみを感じた時

ふくらはぎの血液の流れを良くし、不要物を体の外に出すのに
オススメなのがストレッチとマッサージです。

野草専科の断食ダイエット体験レビュー!【効果を辛口で暴露】

ストレッチは、床に座ってふくらはぎを伸ばし、
足先を床の方に倒したり、上に戻したりします。
ストレッチの動きは、反動で動かさないようにゆっくりと。
それから、足首をぐるぐると回転させます。

マッサージは、足の内側、裏側、外側を
それぞれ、さすったり指で押さえたりします。
ストレッチの動きは、足の下側から上側に向かって移動します。

ひざの後ろにはリンパのたまるところがあるので、
強く押さず、ゆっくり強めにさすりあげましょう。

ふくらはぎのマッサージは入浴後にすると
効果的です。

また、オフィスなどで、イスの上でむくみを感じた時、
足を組んで、片方の足のひざで
上側のふくらはぎをさすりあげる方法もオススメです。
PR

コメント

お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字

カレンダー

09 2018/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31