忍者ブログ

人気のダイエット

人気のダイエットを考える

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

ファスティングで気をつける点

ファスティングで気をつける点は、
体調の悪い時にはやめておくということです。

特に、高血圧や糖尿病、胃潰瘍などの人は、
ファスティングを行っては絶対にいけません。
薬を飲んでいる人、妊婦さん、生理中の女性もやめておく方がよいでしょう。

美的90選ベジライフ酵素液 評判

断食中は、水分を十分にとります。
食べ物由来で摂取している水分は思っているより多いので、
意識して水を飲むようにしましょう。

ファスティングに失敗した人の多くが、
「断食中にめまいやストレスでダメになった」か
「ストレスで断食後にバカ食いをしてしまった」
のようです。

日中に空腹ががまんできなくなったら、
はちみつや黒砂糖の入った紅茶や
キャンディをなめて落ち着かせます。

断食後の食事は、量を少な目に。
じっくりかんで味わって食べるようにしましょう。

日中、断食が苦しくてめまいがしたり
空腹感のせいでイライラしたりで、
体調を崩すようでは、意味がありません。
その場合は、とりあえずやめて、方法を見直してみましょう。
PR

カレンダー

01 2018/02 03
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28