「プチ断食」って知ってますか？

最近、人気が出てきたダイエット法なのですが、
本当は、ダイエットというよりも
健康法の一種なんです。

ほとんどの現代人は１日３食（プラス間食）を食べます。
でもこれって、ずーっと胃腸に負担をかけているわけで
「食べすぎだ」という人もいるんですよ。

そこで、短期間何も食べない時間を作ることで、
胃腸を休めてやるわけです。
すると普段は消化に使われるエネルギーが、
体の修復や細胞の活性化に使われるので、
体がリセットされるんです。

具体的には、
・免疫力が上がる　　→健康になる
・老廃物が排出される→便秘や肌のトラブルの改善
・代謝が上がる　　　→痩せやすくなる
などの効果が！

いいことずくめのプチ断食。
体がスッキリしないという人、試してみませんか？<a href="http://xn--u8j0bwb0g0ivj045t56xdpcwa48s.com/" target="_blank">補酵素のちから　カロリーハーフの口コミ</a>

 

あまり無理しすぎても疲労が蓄積して体に良くありません。
でも、ちょっぴり気をつかうことでケーキを食べても減量しやすくなります。

一番目に、ケーキと一緒に飲むドリンクを紅茶などにしている方はいますか？
体内でエネルギーを燃焼させるにはミネラルなどが必要です。

ケーキには脂質などは沢山あってもミネラルなどの栄養素は含まれていません。
そこで、一緒に野菜ジュースなどで補ってあげるのです。

そして時間！摂取する時間は15時が最も太りにくい時間なのです。
逆に夜10時から先は最も脂肪になりやすいようですよ。

あとはサイズを少し小さめのケーキにするという点です。
ちょっぴり気をつかうことで、
無理せずに疲労が溜まらないダイエットをする点ができますよ。